Remedios caseros para el dolor de espalda

¿Tienes la espalda rígida? ¿Encuentra dificultades para girar o doblarse en una o ambas direcciones? Si es así, es posible que tenga problemas de dolor de espalda. El dolor de espalda se reconoce como un dolor agudo que puede sentir en la espalda o la columna vertebral.

El dolor de espalda puede clasificarse como dolor de cuello (columna cervical), dolor en la parte superior de la espalda (columna torácica), dolor en la parte inferior de la espalda (parte inferior de la columna), dolor en el coxis. La mayoría de las personas experimenta dolor de espalda en algún momento de su vida.

La aparición de dolor de espalda se vuelve más común después de los veinticinco años de edad tanto en hombres como en mujeres. Se puede sentir como un dolor agudo, espasmo o dolor en la espalda. El dolor de espalda puede afectar a diferentes personas de manera diferente. Además de la incomodidad física obvia, puede provocar problemas mentales como irritación y mal genio.

Por ello, te traemos unos cuantos remedios naturales para el dolor de espalda, que puedes llevar a cabo en casa. Entonces, siga leyendo para encontrar los remedios naturales para el dolor de espalda.

¿Qué causa el dolor de espalda?

La mayoría de las personas experimentan dolor de espalda generalizado, que puede deberse a una variedad de factores diferentes, como

• debilidad en la espalda y los músculos abdominales
• tensión muscular y espasmo
• postura pobre
• presión adicional en la columna vertebral
• poca actividad fisica
• sobrepeso.

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Síntomas del dolor de espalda:

Es posible que experimente los siguientes síntomas si tiene dolor de espalda.

• Dolor agudo
• Rigidez
• Espasmo muscular
• Entumecimiento
• Hormigueo (sensación de hormigueo).

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Remedios caseros para el dolor de espalda:

Aquí hay algunos remedios caseros para el dolor de espalda que puede probar.

1. Cúrcuma

La cúrcuma está fácilmente disponible en su cocina y se ha utilizado en la medicina tradicional durante siglos. El principal compuesto bioactivo de la cúrcuma llamado curcumina puede tener propiedades antiinflamatorias, lo que podría ser beneficioso para reducir el dolor en el cuerpo.

La leche de cúrcuma podría ser un buen remedio casero para el dolor de espalda. Agregue una cucharadita de cúrcuma en polvo a media taza de leche (caliente/fría) y mezcle bien. Agregue un poco de miel para endulzar si es necesario. Beba esta leche de cúrcuma por la noche para un posible alivio del dolor de espalda.

2. jengibre

El jengibre es la especia más común que se encuentra en casa. Se utiliza con fines culinarios. El jengibre podría usarse como un remedio instantáneo para el dolor de espalda. El jengibre contiene sustancias químicas bioactivas como la zingerona y el gingerol. Estos compuestos pueden tener actividades antiinflamatorias que podrían ayudar a disminuir el dolor.

El té de jengibre podría ser un remedio casero beneficioso para el dolor de espalda. Para hacer té de jengibre, tome un pequeño trozo de raíz de jengibre y quítele la cáscara. A continuación, puede cortar o rallar el jengibre y agregarlo al agua hirviendo. Enfriar y colar el jengibre después de dejarlo hervir durante unos diez minutos. Finalmente, agregue miel o jugo de limón si lo necesita.

3. Galanga

Galanga se puede usar como remedio casero para el dolor de espalda porque podría tener propiedades antiinflamatorias.² El té de galanga puede proporcionar una solución para el dolor de espalda en el hogar. Para hacer té de galanga, agregue un pequeño trozo de raíz de galanga triturada a cualquier té de su elección y hiérvalos juntos en agua durante unos minutos. Luego, cuele el té, agregue azúcar o miel y beba este té por la mañana y por la noche para aliviar rápidamente el dolor de espalda.

4. Cayena

La pimienta de cayena puede tener la capacidad de disminuir el nivel de dolor que causa el neurotransmisor en el cuerpo. Además, el compuesto activo de la pimienta de cayena llamado capsaicinoides puede tener la capacidad de reducir el dolor. En varios ensayos en humanos realizados por Keitel et al. 2001, las preparaciones de pimienta de cayena mostraron una reducción del dolor cuando se usaron en yeso tópico.  Puede comprar las cintas de yeso de cayena listas para usar, que pueden brindarle un alivio rápido del dolor de espalda.

5. Garra del diablo

El harpagofito puede tener propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Puede ser un analgésico efectivo y ayudar a reducir el dolor de espalda.

El té de harpagofito puede ser beneficioso para el dolor de espalda. Para hacer este té, hierva la corteza seca de la raíz de harpagofito en agua durante 15-20 minutos. Permita que esta preparación se elabore correctamente. Notarás un aroma especiado único. Beber el té podría aliviar rápidamente el dolor de espalda.

6. Corteza de sauce blanco

La corteza de sauce blanco podría considerarse una hierba analgésica que puede ayudar a aliviar el dolor de espalda.  La corteza de sauce blanco se puede consumir en forma de té. Para preparar té de corteza de sauce, agregue una o dos cucharaditas de trozos de corteza de sauce blanco en agua y déjelo hervir durante cinco a diez minutos. Una vez hervido, apaga el fuego y déjalo reposar durante unos 30 minutos. Beba este té según sea necesario.

7. Lavanda

Las flores de lavanda se pueden usar como sedantes a base de hierbas (inducen la calma) que ayudan a reducir el estrés y disminuir la tensión muscular.  Puede usar aceite esencial de lavanda para el dolor de espalda. Antes de usarlo, debes asegurarte de diluir el aceite esencial de lavanda con cualquier otro aceite de tu elección (aceite de coco). La aplicación en las regiones afectadas proporcionará un alivio instantáneo para el dolor de espalda.

8. Raíz de cohosh negro

La raíz de cohosh negro puede tener una actividad antiespasmódica y puede aliviar los espasmos musculares, puede reducir el dolor y puede tener un efecto sedante (relajante) El té de raíz de cohosh negro puede ser un remedio casero beneficioso para el dolor de espalda. Para hacer este té, tome raíces de cohosh negro y agréguelas al agua hirviendo y luego deje que hierva a fuego lento durante 20-30 minutos hasta que el líquido se reduzca. Bebe este té para aliviar el dolor de espalda.

9. Cambio de estilo de vida

Los mejores remedios caseros para el dolor de espalda pueden ser hacer cambios en nuestra vida diaria,

• Ejercicios físicos y relajación.
• Los cambios en el estilo de vida incluyen ejercicio regular, que puede ayudar a mantener la espalda flexible y fuerte.
• Hacer ejercicios aeróbicos de bajo impacto como nadar y caminar, ejercicios de fortalecimiento como levantamiento de pesas y ejercicios de estiramiento como yoga y pilates pueden ser beneficiosos.

El dolor de espalda puede reducirse con terapia de calor y frío (como la aplicación de bolsas de agua caliente y bolsas de hielo). Mantener un peso saludable también puede ayudar a controlar el dolor de espalda. ¹

Aunque los estudios muestran los beneficios de la hierba dada y los remedios caseros para el dolor de espalda, estos son insuficientes. Por lo tanto, existe la necesidad de estudios humanos a gran escala para establecer el verdadero alcance de los beneficios de estos remedios caseros para la salud humana. Por lo tanto, estos solo deben tomarse con precaución y nunca como sustituto de un tratamiento médico.

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Cuándo buscar ayuda médica:

El dolor de espalda puede resolverse en unas pocas semanas en la mayoría de las personas con un cuidado personal adecuado. Nueve de cada diez personas podrían recuperarse del dolor de espalda después de dos meses. Sin embargo, si la condición empeora, busque ayuda médica.¹ La atención médica inmediata es necesaria en las siguientes condiciones:

• Falta de sensibilidad en las extremidades superiores o inferiores.
• Pérdida del movimiento de las extremidades.
• Hormigueo o entumecimiento en las piernas
• Sin control del intestino o la vejiga
• El dolor de espalda no mejora incluso después de semanas o empeora
• Pérdida de peso inexplicable

Si tiene osteoporosis (huesos débiles). No debe depender solo de los remedios caseros para el tratamiento del dolor de espalda. Debe consultar a un médico calificado para que le aconseje si los síntomas no mejoran con los remedios caseros.

Conclusión:

El dolor de espalda es una forma de dolor que puede resultar de la tensión de las articulaciones, los ligamentos y los músculos. Los primeros signos de dolor de espalda pueden incluir dolor rápido, rigidez, entumecimiento, hormigueo y espasmos. El dolor de espalda se puede evitar modificando los patrones de estilo de vida, incluido el ejercicio regular, que puede incluir caminar, nadar, hacer yoga, etc.

El dolor de espalda también se puede prevenir manteniendo un peso saludable e introduciendo descansos breves para relajarse en la rutina diaria. También puede probar algunos remedios caseros ayurvédicos, como el jengibre, la cúrcuma, etc., que pueden brindarle un alivio instantáneo del dolor de espalda. Sin embargo, si la condición continúa por más tiempo, consulte a un profesional calificado para evitar más complicaciones.

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Preguntas frecuentes:

¿Cuáles son las principales precauciones para el dolor de espalda?

Las precauciones para controlar el dolor de espalda incluyen cambios en el estilo de vida. El ejercicio regular como caminar y nadar, levantamiento de pesas, yoga, pilates, mantener una buena postura y un peso saludable, reducir el estrés y la tensión muscular y una mejor relajación puede ser útil para controlar el dolor de espalda.

¿Cuáles son las diferentes formas de controlar el dolor de espalda?

El dolor de espalda se puede controlar con ejercicios físicos, quiropráctica, fisioterapia y acupuntura. Se pueden usar medicamentos como los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) para reducir el dolor, pero con sus efectos secundarios. Por eso, antes de probar cualquier método alternativo, lo mejor es consultar a un especialista.

¿Cuáles son los diferentes tipos de terapia que se utilizan para el dolor de espalda?

Para el dolor de espalda se pueden usar diferentes terapias, como la medicina a base de hierbas, la terapia con láser, el ultrasonido, la terapia de calor y frío y la electroterapia. Por lo tanto, si tienes problemas de dolor de espalda, consulta a un médico y pide consejo antes de probar estas terapias.

¿Qué preguntas esperar cuando visite el consultorio de un médico?

Los médicos examinarán su dolor de espalda y podrían hacerle las siguientes preguntas:

• ¿Cómo describirías el dolor?
• ¿Hay hormigueo o entumecimiento?
• ¿Qué actividades estaba haciendo antes de que comenzara el dolor de espalda?
• ¿Cuándo comenzó el dolor de espalda?
• ¿Qué hace que el dolor empeore o mejore?