Ashwagandha: ¡la hierba natural antiestrés!
‘Ashwagandha’, la palabra en sí misma significa “el olor de un caballo”, una referencia a la fuerza y la resistencia de un caballo. ¡Ese es exactamente el tipo de poder que puedes lograr si consumes esta famosa hierba con regularidad!
Esta hierba tiene múltiples beneficios y principalmente te ayuda a lidiar con cualquier tipo de estrés, ya sea mental, físico o emocional. No solo te relaja, sino que también puede reducir el azúcar en la sangre, combatir los síntomas de la depresión y mejorar el funcionamiento de tu cerebro.
Aquí hay algunos beneficios respaldados por la ciencia de Ashwagandha:
Múltiples estudios han demostrado que el consumo regular de Ashwagandha puede reducir los síntomas de estrés y ansiedad.
Cuando estás estresado, tus glándulas suprarrenales secretan cortisol. El cortisol también se puede liberar cuando bajan los niveles de azúcar en la sangre. En algunas personas, los niveles de cortisol pueden elevarse de forma crónica. Esto puede conducir a presión arterial alta, aumento de peso y problemas en las articulaciones.
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Los problemas en las articulaciones como la artritis pueden afectar gravemente su vida diaria. Ashwagandha puede ayudar a reducir el dolor en el cuerpo al evitar que los nervios envíen señales de dolor al cerebro. Debido a que esta hierba también reduce la inflamación en el cuerpo, también puede ayudar a las personas que tienen artritis reumatoide o enfermedades inflamatorias. artritis.
¿Tus niveles de colesterol están subiendo poco a poco cada día que pasa? Consume ashwagandha para derribarlos. Esta hierba tiene ciertos compuestos beneficiosos que reducen los niveles de lípidos (colesterol y triglicéridos) en la sangre.
Los niveles altos de lípidos pueden hacer que se acumule placa en las arterias y aumente el riesgo de sufrir un derrame cerebral.
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- Dile adiós al nivel alto de azúcar en la sangre
El nivel alto de azúcar en la sangre generalmente ocurre debido a dos razones: baja secreción de insulina y reducción de la sensibilidad a la insulina de las células del cuerpo. Ashwagandha no solo aumenta la secreción de insulina en el cuerpo, sino que también mejora la capacidad de los músculos para utilizar la insulina de manera efectiva.
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- Mejora tu fuerza y masa muscular
¿Quieres músculos más fuertes y en forma? Consuma ashwagandha junto con el ejercicio diario. Ashwagandha puede aumentar la fuerza y el tamaño de los músculos. No solo eso, también puede ayudarte a perder grasa.
- Mantiene tu sistema inmunológico saludable
¡Un sistema inmunológico débil puede provocar problemas! Significa que ahora podría ser extremadamente vulnerable a enfermedades virales y bacterianas como el resfriado común y la gripe.
El consumo de Ashwagandha puede hacer que sus células inmunes sean más activas. Esto significa que puede reaccionar más rápidamente a los microbios dañinos en su cuerpo, matarlos y protegerlo de la mala salud.
¿Cómo puede ayudar la ashwagandha? El consumo de ashwagandha asegurará que sus niveles de cortisol no sean lo suficientemente altos como para dañar su salud.
- Aumenta la memoria y la función cognitiva.
Ayurveda ha recomendado el consumo de ashwagandha para estimular la memoria y la función cerebral desde la antigüedad. Ahora, los estudios han encontrado que la ashwagandha aumenta la actividad antioxidante en las células cerebrales. ¿Cómo ayuda esto a tu cerebro? Si la actividad antioxidante se reduce en el cerebro, los radicales libres dañan las células cerebrales y afectan su funcionamiento.
- Aumenta los niveles de testosterona en los hombres.
Ashwagandha es beneficiosa para la salud reproductiva de los hombres. Así es como puede beneficiarlos:
- Aumenta el conteo de espermatozoides.
- Mejora los niveles de testosterona.
- Mejora la resistencia.
Debido a que ashwagandha reduce los niveles de estrés, puede mejorar su vida sexual. Los altos niveles de estrés pueden disminuir la libido y reducir la calidad de la vida sexual.
Conclusión
Ashwagandha es un todo terreno cuando se trata de promover la buena salud. ¡Consúmalo a diario para experimentar los poderosos beneficios para la salud que ofrece y mantenga su cuerpo fresco y rejuvenecido en todo momento!
